Hoewel mindfulness-lessen minstens een uur duren, is deze cursus speciaal ontworpen voor drukbezette mensen.

Leer hoe je mindfulness kunt oefenen, zelfs als je bezig bent

Advertentie Het moderne leven kan behoorlijk stressvol zijn. Dankzij smartphones zijn we gebonden aan werk en sociale verplichtingen als nooit tevoren. In deze chaos is het moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen. De Mindfulness-cursus voor drukbezette mensen kan je helpen te ontsnappen aan de waanzin, met een reeks kalmerende technieken die passen bij je drukke schema

Advertentie

Het moderne leven kan behoorlijk stressvol zijn. Dankzij smartphones zijn we gebonden aan werk en sociale verplichtingen als nooit tevoren. In deze chaos is het moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen. De Mindfulness-cursus voor drukbezette mensen kan je helpen te ontsnappen aan de waanzin, met een reeks kalmerende technieken die passen bij je drukke schema. Je kunt de cursus nu krijgen voor slechts $ 10, 99 bij MakeUseOf Deals.

Mindfulness in the Mayhem

Gebaseerd op Tibetaanse meditatietechnieken, gaat mindfulness over het focussen van je geest op het hier en nu. Door aandacht te besteden aan je lichaam en je ademhaling, kun je mentaal ontsnappen aan het stressvolle schema van je dag.

Hoewel mindfulness-lessen minstens een uur duren, is deze cursus speciaal ontworpen voor drukbezette mensen. Alle technieken die u leert zijn gemaakt om tussen de items op uw takenlijst te worden geknepen, of tussen vergaderingen te worden ingeklemd.

De cursus omvat 20 videolessen, te beginnen met de basis. Je tutor is Charles A. Francis, de oprichter van het Mindfulness Meditation Institute. Hij leidt je door elke techniek en helpt je je ademhaling te beheersen en je race-geest te kalmeren. Je leert ook hoe je dagelijkse mindfulnessoefeningen kunt doen, zelfs als je bezig bent.

Volledige cursus voor $ 10, 99

Deze deskundige les is $ 199, 99 waard, maar je kunt de cursus van twee uur nu krijgen voor $ 10, 99. De prijs is inclusief levenslange on-demand toegang.

Ontdek meer over: Online cursussen, StackCommerce.