5 Veganistische apps en sites voor een gezonder en milieuvriendelijk dieet
Advertentie
Of je nu nieuw bent in veganisme of al jaren deel uitmaakt van de beweging, deze gratis apps en sites maken het dieet onderdeel van je reis gemakkelijker en aangenamer.
Veganisme is tegenwoordig een groeiende keuze. Sommige mensen vinden plantaardige voeding beter voor het milieu, terwijl anderen vegan zijn voor gezondheidsvoordelen. Ongeacht de reden waarom u de levensstijl hebt gekozen, u hoeft niet alleen op wilskracht te vertrouwen om te veranderen. Technologie kan helpen.
We hebben eerder gesproken over een paar gezonde veganistische en vegetarische apps, en deze lijst voegt daar alleen nog aan toe. Van dieetplannen en uitdagingen tot recepten en trackers, deze apps beloven een betere veganistische levensstijl.
1. Dr. Greger's Daily Dozen (Android, iOS): voeding die je elke dag nodig hebt
Dr. Michael Greger, de oprichter van NutritionFacts.org en auteur van How Not To Die, probeert de mythe te doorbreken dat je vlees of zuivelproducten moet consumeren om de voedingsstoffen binnen te krijgen die het menselijk lichaam nodig heeft. Hij garandeert dat je met 12 stappen per dag een gezonde levensstijl zult leiden.
De Daily Dozen is een dieetplan waarbij je elke dag een bepaalde hoeveelheid bonen, bessen, fruit, kruisbloemige groenten, greens, groenten, lijnzaad, noten, granen, kruiden en specerijen en dranken moet eten of drinken. Samen met deze elf keuzes is dagelijkse oefening de compromisloze 12e stap. De officiële website heeft een handige grafiek die u kunt afdrukken en op een muur of in de koelkast kunt plakken.
De Daily Dozen-app is een eenvoudige checklist-app. Het is bedoeld om ervoor te zorgen dat u het dieetplan volgt om de voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft. Je kunt een herinnering instellen om de checklist in te vullen en ervoor te zorgen dat je niet vals speelt. Het houdt uw voortgang bij, zodat u uw dagelijkse, maandelijkse en jaarlijkse voortgang voor het hele plan kunt bekijken, evenals individuele elementen van het dagelijkse dozijn.
Download: Dr. Greger's Daily Dozen voor Android | iOS (gratis)
2. Vegaroo (web): receptenindex en doeltracker voor dagelijkse dozijn
Vegaroo is een andere app gebaseerd op het systeem van Dr. Greger's Daily Dozen. Maar het pompt het op met recepten en een doelspoor voor het aankomen of verliezen van gewicht, gericht op bepaalde gezondheidsvoordelen, enzovoort.
Wanneer u de app instelt, worden u enkele vragen gesteld over doelen, zoals gewicht verliezen of uw bloeddruk verlagen. Op basis van deze keuzes zal Vegaroo verschillende veganistische recepten aanbevelen die het Daily Dozen-dieet volgen.
In de dashboardmodus tonen de recepten hun calorietelling en de tijd die nodig is om te bereiden. De volledige receptenpagina voegt andere informatie toe, zoals macronutriënten en micronutriënten, evenals vergelijkbare gerelateerde items. U kunt ook stemmen en opslaan voor later.
Vegaroo is een web-app die ook op mobiele browsers werkt, dus je kunt het in een app converteren maak snel Lite-versies van apps, waardoor u de batterij kunt sparen en de prestaties van uw telefoon kunt verbeteren. Lees verder .
3. 21-daagse veganistische kickstart (web, Android, iOS): receptenplan om veganisme te starten
21 Day Vegan Kickstart is ontwikkeld door de artsencommissie voor verantwoorde geneeskunde (PCRM) en is een op onderzoek gebaseerd dieetplan om het risico op hartaandoeningen, diabetes en andere chronische ziekten te verlagen. De app leidt u elke dag door het programma van drie weken.
De app maakt het u zo eenvoudig mogelijk om te krijgen wat u nodig hebt zonder zelf verder onderzoek te doen. Elke dag krijgt u een herinnering met een nieuw receptenplan en bent u vrij om ook toekomstige plannen te bekijken. De receptenlijst heeft ook tal van andere opties, voor het geval je je experimenteel voelt.
Toch is het beste idee om te gaan met wat de app aanbeveelt. Aan het begin van de week maakt het automatisch ook een boodschappenlijst voor u. De recepten volgen items op die boodschappenlijst, dus daarvan afwijken kan een nieuwe reis naar de winkel betekenen, en voedselverspilling ook.
De app bevat ook video's waarin artsen van het PCRM u informeren over de gezondheidsvoordelen van een plantaardig dieet en hoe u dit het beste in de praktijk kunt brengen voor een gezondere levensstijl.
Download: 21 Day Vegan Kickstart voor Android | iOS (gratis)
4. Double Check Vegan (Web): voeg ingrediëntenlijst toe om te controleren of Vegan
Veganistisch zijn als een ethische keuze betekent dat je de ingrediëntenlijst van elk product zorgvuldig moet lezen om ervoor te zorgen dat er geen dierenmishandeling in de maak is. Maar in de loop der jaren hebben bedrijven marketingvoorwaarden bedacht om aan uw ogen van de adelaar te ontsnappen. Double Check Vegan probeert je te beschermen tegen het maken van de verkeerde keuze.
De website heeft een dialoogvenster waarin u de volledige ingrediëntenlijst van een product kunt typen of kopiëren en plakken. Vervolgens wordt de lijst geanalyseerd om u te vertellen of iets waarschijnlijk schade heeft veroorzaakt aan dieren of het milieu.
In plaats van Double Check Vegan kunt u ook vertrouwen op apps voor het scannen van barcodes om te controleren of een product vegan is. Helaas verschillen deze van land tot land, dus je moet iets vinden dat een database met barcodes van je land heeft.
Hier zijn drie geweldige apps voor de VS, het VK en Australië. U moet in de App Store of Play Store zoeken naar anderen die specifiek zijn voor uw land.
[USA] Downloaden: Is It Vegan voor Android | iOS (gratis)
[UK] Downloaden: veilig voor veganisten voor Android | iOS (gratis)
[Australië] Downloaden: Fussy Vegan Scanner voor Android | iOS (gratis)
5. Vedged Out (web): Blog over recepten voor veganistisch eten
Als je een plantaardig dieet volgt, mis je dingen die je eerder graag eet of drinkt. Vaker wel dan niet, moet je alternatieven voor jezelf bereiden, en dus moet je een paar receptenblogs volgen.
Vedged Out is slechts een van de vele veganistische receptenblogs die zich richten op bakken. Het is interessant vanwege de vervangers en vervangingen die het biedt, zoals het maken van een Brie-kaasvervanger met macadamia-noten of een koekepan met chocoladeschilfers.
Maar stop niet bij Vedged Out. Bekijk deze andere epische vegan blogs voor plantaardige recepten 5 Epische vegan blogs voor de beste plantaardige recepten 5 Epische vegan blogs voor de beste plantaardige recepten Een plantaardig dieet is misschien niet het idee van iedereen voor een geweldige tijd, maar als je besluit de sprong te wagen, zul je snel merken dat internet je nieuwe beste vriend is. Lees meer en surf ook op internet voor andere websites. Er zijn honderden creatieve veganistische koks die hun ideeën delen.
Hoe vegan restaurants te vinden
Gezien de snelle groei van de veganistische beweging, kun je nu ook uit eten voor een lekkere veganistische maaltijd. Het zal niet zo eenvoudig zijn als het vinden van een normale plek om uit eten te gaan die je vrienden aanbevelen, maar het is ook niet onmogelijk. Hier zijn een paar van de beste manieren om veganistische restaurants in de buurt te vinden De beste manier om veganistische en vegetarische restaurants in de buurt te vinden De beste manier om veganistische en vegetarische restaurants in de buurt te vinden Veganisme is niet alleen een bevlieging meer, maar het kan nog steeds lastig zijn om te vinden opvang van restaurants en etablissementen. Hier leest u hoe u veganistische restaurants kunt vinden wanneer u in nood bent. Lees verder .
Ontdek meer over: Koken, coole web-apps, gezondheid.
