De 8 beste iPhone- en Android-apps om u gezonder te laten eten
Advertentie
Dus je hebt eindelijk een beslissing genomen en besloten om gezonder te gaan eten. Goed voor je; een goed dieet houden biedt meer voordelen dan alleen in vorm blijven. Gezond eten kan je humeur verbeteren, het risico op bepaalde ziekten elimineren en je zelfs geld besparen.
Als sampler bieden we je deze heerlijke selectie mobiele apps die alles doen, van het tellen van calorieën tot het helpen van voedsel waar je allergisch voor bent.
1. Fitbit
Onze eerste keuze is misschien wel de meest bekende van allemaal. Je bent bekend met Fitbit als een hulpmiddel om je dagelijkse activiteiten bij te houden. Het is echter eigenlijk geweldig voor het bijhouden van andere delen van uw dagelijkse routine.
Als je wilt beginnen met het loggen van het voedsel dat je eet, kun je daarvoor de Fitbit mobiele app gebruiken. Dankzij de barcodescanner is het bijhouden van uw maaltijdgeschiedenis eenvoudig. Het laat je andere delen van een effectief dieet niet vergeten, omdat het ook je waterinname en slaappatroon volgt.
Om nog beter bij te blijven met je gewichtstoename / -verlies, kun je de app samen met de Aria Wi-Fi Smart Scale van Fitbit gebruiken.
Download: Fitbit voor iOS | Android (gratis)
2. YAZIO
Op het eerste gezicht lijkt YAZIO op een eenvoudige calorieteller. Maar voordat u de voedingselementen van uw maaltijden volgt, biedt de app u de mogelijkheid om een persoonlijk plan te maken om af te vallen.
Je kunt het ook gebruiken als je gewoon weer in vorm wilt komen en spieren wilt opbouwen. In de app kun je maaltijdplannen maken en je dagelijkse calorie-inname bijhouden. Deze dagelijkse voedselgewoonte kan je gezondheid transformeren. Deze dagelijkse voedselgewoonte kan je gezondheid transformeren. Voordelen voor het leven zijn onder meer afvallen en beter slapen. En voedsel volgen is niet moeilijk - u kunt het gemakkelijk doen met een paar eenvoudige hulpmiddelen. Lees meer evenals de genomen stappen. Er is zelfs een optie om het te synchroniseren met andere fitness-apps die u gebruikt.
De app is gratis, met een optie voor een upgrade. Het kopen van de Pro-versie ontgrendelt een heleboel gezonde recepten, evenals het volgen van lichaamsvet en bloedsuiker.
Download: YAZIO voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)
3. MyFitnessPal
Als je in het verleden verschillende apps hebt geprobeerd om af te vallen en niet de resultaten kreeg waar je op hoopte, is MyFitnessPal misschien wel je antwoord. Deze app gaat niet alleen over vertellen wat je moet eten en niet eten. Er zit ook veel gemeenschapsondersteuning in.
Het beste deel van deze app is dat het een eigen sociaal fitnessnetwerk heeft. U kunt contact maken met andere gebruikers, updates uitwisselen en aanmoediging en ondersteuning ontvangen om uw doelen te bereiken. Het zijn vrijwel de (virtuele) gymvrienden die je nog nooit hebt gehad. Natuurlijk krijg je ook een eetdagboek om je dagelijkse maaltijden te loggen, en een calorieteller voor miljoenen verschillende etenswaren.
U kunt MyFitnessPal gratis downloaden, maar er is een abonnement beschikbaar voor diegenen die op zoek zijn naar meer trackingopties en exclusieve inhoud.
Download: MyFitnessPal voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)
4. Vervangingen
Vervangingen is een app die je helpt bij het vinden van - je raadt het al - vervangingen voor verschillende voedingsmiddelen en ingrediënten. Deze app komt van pas in zowel de supermarkt als de keuken.
Het kan helpen wanneer u probeert te voorkomen dat u bepaalde voedingsmiddelen eet, of als u zich realiseert dat u tijdens het koken geen ingrediënt meer heeft. Over welke gesproken, bent u zich bewust van de geweldige services die verse maaltijden bij u thuis bezorgen?
Downloaden: vervangingen voor iOS (gratis)
5. Mijn dieetcoach
Mijn dieetcoach is gericht op vrouwen en is een goede keuze voor iedereen die motivatie nodig heeft. Net als een echte coach, gaat de app er allemaal om ervoor te zorgen dat je toegewijd blijft om je doelen te bereiken.
Met de app kun je een avatar maken die jou vertegenwoordigt. Na verloop van tijd zie je je avatar afvallen en samen met jou in vorm komen, terwijl je je doelen in zowel de virtuele als de echte wereld voltooit.
Je kunt persoonlijke herinneringen instellen om op koers te blijven. Mijn dieetcoach gaat minder over de calorietelling en meer over een virtuele vriend die je probeert te helpen. De app heeft ook een aantal motiverende berichten en foto's.
Download: My Diet Coach voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)
6. FoodPrint
Terwijl sommige voedings-apps beginnen met het vragen naar uw parameters en u uw doelen zelf laten bepalen, begint FoodPrint met het vragen van wat u eet. Zodra u klaar bent met het invoeren van uw smaakvoorkeuren en gezondheids- / fitnessdoelen, helpt de app u een gepersonaliseerd menu te maken.
Op basis hiervan vertelt het je ook hoeveel calorieën je elke dag moet eten om je doelen te bereiken. U leert ook welke soorten fitnessactiviteiten het beste zijn voor u en uw behoeften. Om u verantwoordelijk te houden, kunt u met FoodPrint uw voortgang delen op sociale media.
Downloaden: FoodPrint voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)
7. Vind me glutenvrij
Wanneer je in een nieuwe buurt bent of op reis bent, kan het moeilijk zijn om een plek te vinden waar glutenvrije maaltijden worden geserveerd. Gelukkig zal Find Me Gluten Free je persoonlijke Yelp zijn voor glutenvrij dineren. U kunt restaurants in de buurt van uw huidige locatie opzoeken, een plaats zoeken op adres of een interactieve kaart gebruiken om te zien wat er om u heen beschikbaar is.
Gebruikersbeoordelingen laten je controleren of de plaats goed is voordat je aankomt.
Download: Find Me Gluten Free voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)
8. Fooduceren
Als je op zoek bent naar voedselvoorlichting, is Fooducate hier om je te helpen. Als je moeite hebt om voedingswaarde-informatie op voedseletiketten te begrijpen, zul je deze app geweldig vinden. Hiermee kunt u de barcode van een product scannen (of de naam ervan typen) om de totale calorieën, vetten en gerelateerde informatie te achterhalen.
Fooducate kan u ook helpen de calorieën die u dagelijks verbruikt bij te houden. Bovendien worden uw slaappatronen, humeur en hongerniveaus beoordeeld om te bepalen waar uw gewoonten mogelijk moeten worden verbeterd. Je kunt ook je gezondheidstoestand en allergieën in de app registreren en het zal je helpen bepaalde voedingsmiddelen in de toekomst te vermijden.
Download: Fooducate voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)
Klaar om je levensstijl te veranderen?
Veranderingen in levensstijl komen nooit gemakkelijk. Maar soms is alles wat je nodig hebt een extra duwtje om door te gaan. Deze apps kunnen u helpen gemotiveerd te raken en toegewijd te blijven aan uw doelen.
Wilt u meer verbeteren dan alleen uw dieet? Overweeg het installeren van een van een aantal milieuvriendelijke apps die u helpen groen te gaan. Ga groen: 8 gratis apps voor een meer milieuvriendelijke levensstijl Ga groen: 8 gratis apps voor een meer milieuvriendelijke levensstijl Wilt u groen gaan? Het is gemakkelijker dan ooit om betere keuzes voor het milieu te maken met behulp van deze Android- en iPhone-apps. Lees meer en leef een bewuster leven.
Ontdek meer over: Android-apps, fitness, eten, gezondheid, iOS-apps.
