5 apps voor voedingsdagboeken om bij te houden wat u eet en wat het voor u is
Advertentie
Wat je eet, beïnvloedt hoe je bent. En het is niet alleen je gewicht. Voedsel beïnvloedt de stemming, gezondheid en andere levensstijlfactoren. Volg wat je eet met deze voedseldagboek-apps om te ontdekken hoe voedsel invloed op je heeft.
Het lijkt misschien lastig om alles wat je eet te volgen, van vreemde snacks tot maaltijden. Maar net zoals het een goede gewoonte is om een dagboek bij te houden, is het een goede gewoonte om al je voedselconsumptie bij te houden. Je zult nieuwe dingen over jezelf ontdekken.
De beste eetdagboek-apps hebben verschillende benaderingen. Sommigen vragen om alleen toe te voegen wat je eet, anderen vragen om meer details. Neem een kijkje en kies wat goed werkt voor uw stijl van journaling.
Zie hoe je eet (Android, iOS): een visueel voedingsdagboek
De eenvoudigste manier om te beginnen met je reisverslag is door foto's te maken van alles wat je eet. Zie hoe je eet is nog steeds een work in progress, maar het is een vrij coole app voor beginners.
Het idee achter de app is dat de meeste voedseldagboek-apps te veel input vereisen (zoals calorietel-apps 5 Beste Android-apps voor het bijhouden van calorieën 5 Beste Android-apps voor het bijhouden van calorieën Als u uw calorieën wilt bijhouden, maken deze Android-apps het is super eenvoudig. Lees meer) en zijn dus een afknapper. Kijk hoe je eet vereist niets meer dan een foto maken van wat je hebt gegeten, en dan ga je verder. Voor beginners die dit vergeten, bevat het ook herinneringen zodat u waarschuwingen kunt krijgen tijdens uw normale maaltijdtijden.
Idealiter zou u foto's moeten maken van alles wat u eet, van een glas water tot de grootste maaltijd. Kijk hoe je eet beperkt je tot 12 foto's per dag, dus je kunt het niet gebruiken voor water of misschien zelfs je koffiepauzes. Er zijn nog steeds een paar bugs, maar de app werkt goed genoeg voor beginners om hun voedsel te volgen.
Downloaden: zie hoe je eet voor Android | iOS (gratis)
YouEat (Android, iOS): wat je eet en waarom je het eet
YouEat is een prachtige app voor het bijhouden van voedsel en het dagboek die het pad van al je maaltijden in kaart wil brengen en vragen waarom je ze hebt gegeten. Het toont je in feite de triggers die ervoor zorgen dat je goed eet of verdwaalt van je dieetplan.
Dit is hoe het werkt. Je maakt een foto van wat je ook eet en markeert het als on-path of off-path . Het 'pad' is je voedingsplan, dus markeer het wanneer je vals speelt of iets hebt dat je niet hoort te doen. Voor elke foto geef je ook aan waarom je die maaltijd hebt gegeten, zoals honger, stress, hunkeren, het was tijd, enz. En je kunt natuurlijk notities toevoegen.
Doe het regelmatig en het pad van YouEat wordt een uitstekende manier om te kijken naar de voedselkeuzes die je maakt en de redenen erachter. Het toevoegen van die reden is een goede manier om erachter te komen welke triggers ervoor zorgen dat u uw dieet breekt. Dit soort dingen is wat je nodig hebt om aan je dieet te blijven en gewicht te verliezen 5 Betrouwbare handleidingen om af te vallen en af te houden 5 Betrouwbare handleidingen om af te vallen en af te houden De wetenschap zegt dat diëten beter zijn dan sporten als afvallen het doelwit is. Zoek uit welk dieet geschikt is voor u met behulp van deze handige gidsen. Lees verder . U zult ook een van deze receptenbeheer-apps willen proberen 7 Beste Recept Organisator Apps om uw kookboeken te vervangen 7 Beste Recept Organisator Apps om uw kookboeken te vervangen Is uw kookboek een puinhoop? Gooi het weg en probeer een van deze beste apps voor receptbeheer om in plaats daarvan recepten te vinden en te organiseren. Lees meer om uw opties voor gezonde maaltijden bij te houden.
Downloaden: YouEat voor Android | iOS (gratis)
RiseUp (Android, iOS): hoe uw voedsel uw humeur beïnvloedt
RiseUp erkent dat wat u consumeert uw mentale toestand beïnvloedt, vooral als u aan een aandoening lijdt. Met de app kun je bijhouden wat je gegeten hebt en hoe je je die dag voelde, waardoor je in de loop van de tijd herkenbare patronen hebt.
Het maaltijdlogboek is waar u toevoegt wat u at, hoe u het at, en zelfs als u het alleen of met andere mensen at. Je voegt ook toe hoe je je rond die maaltijd voelde. RiseUp heeft ook een paar doelgedragingen die u aan de maaltijd kunt toevoegen, zoals uzelf voor / na wegen of eetaanvallen. Het draait allemaal om het herkennen van patronen.
RiseUp stuurt u ook gedurende de dag herinneringen om in te checken met uw huidige gevoelens en gedachten. Wanneer u al die gegevens bij elkaar neemt, krijgt u een beeld van hoe voedsel uw humeur beïnvloedt.
Downloaden: RiseUp voor Android | iOS (gratis)
Cara (Android, iOS): geavanceerde Full-Body Tracker
Cara is een uitstekende app voor gevorderde gebruikers die hun voedsel- en waterconsumptie willen verbinden met symptomen in hun leven. Afgezien van voedsel, volgt het een reeks andere factoren, zodat u de punten later kunt verbinden.
Net als bij de andere apps, voeg je het elke keer dat je iets eet of drinkt toe aan Cara. Er zijn geen mooie vervolgkeuzemenu's, typ het gewoon en maak een foto als je wilt. Cara houdt ook de waterinname bij. Niet drinken kan nadelige gezondheidseffecten hebben, dus dit is een goede manier om te onthouden om water te drinken Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt met deze gratis apps [Android] Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt met deze gratis apps [Android] Het is gemakkelijk om vergeet voldoende te drinken, vooral in de winter, en vooral als je niet erg fysiek actief bent. Maar het is belangrijk om voldoende water in te nemen, zowel voor gewichtsverlies als gewoon ... Lees meer.
Andere factoren die u toevoegt, zijn uw ontlasting, spijsvertering, mentale toestand, medicijnen en supplementen, menstruatie, huidaandoening, training, slaap en pijn. Na verloop van tijd zullen patronen ontstaan die verbindingen maken tussen uw gezondheid en voedsel. Dus als het eten van ananas je uitslag geeft, is dit de beste app om dat uit te vinden.
Download: Cara voor Android | iOS (gratis)
MyPlate (Android, iOS): eenvoudige calorieteller met geweldige community
MyPlate is een calorietel-app van LiveStrong, wat betekent dat u de hele bestaande LiveStrong-gemeenschap ertoe brengt u mee te duwen in uw doelen en wensen. Het is net als een van de andere calorie-tellen fitness-apps Wist je hoe fitness-apps calorieën tellen? Wist je hoe fitness-apps calorieën tellen? Tel je calorieën of houd je je oefening bij? Wist je hoe je app of fitnessapparaat calorieën heeft berekend? Krijg nu de antwoorden. Lees meer, maar ik vond de interface eenvoudiger en aangenamer te gebruiken dan alle andere.
MyPlate vraagt u om doelen te stellen, zoals het bekijken van uw inname van koolhydraten of natrium. Dan gaat het om het loggen van alles wat je eet. Het is eenvoudig om iets toe te voegen door te zoeken in de database van twee miljoen items, of door foto's van barcodes te nemen om automatisch items te identificeren. MyPlate berekent automatisch de calorieën en de voedingsverdeling.
De app lijkt eigenlijk erg op andere zwaargewichten zoals MyFitnessPal, HealthifyMe of Lifesum. Als je daar de voorkeur aan geeft, ga daar dan mee akkoord. Maar als je geen andere app voor het tellen van calorieën hebt geprobeerd, is de interface van MyPlate misschien eenvoudiger om mee te beginnen.
Je kunt oefeningen niet overslaan
Als je er eenmaal achter komt hoe je eetgewoonten zijn en hoe ze je beïnvloeden, kun je in de verleiding komen te denken dat dit de enige verandering is die je nodig hebt om die kilo's kwijt te raken. Maar de wetenschap is het daar niet mee eens.
Hoewel een goed dieet nodig is om af te vallen, kun je geen lichaamsbeweging of andere gezonde keuzes overslaan. Lees ons artikel over sneller afvallen met een dieet of lichaamsbeweging om meer te weten te komen over de wetenschap hierachter.
En als u wilt dat maaltijdplanningtools 5 Beste maaltijdplanning-apps en -sites om geld te besparen en gezond te eten 5 Beste maaltijdplanning-apps en sites om geld te besparen en gezond te eten Maaltijdplanning-tools zijn belangrijk als u bezig bent of gezond wilt eten. Probeer deze maaltijdplanning-apps om je keuken te organiseren. Lees meer of ben van plan om over te schakelen naar veganisme voor gewichtsverlies of andere gezondheidsvoordelen, deze veganistische apps en sites 5 Veganistische apps en sites voor een gezonder en milieuvriendelijk dieet 5 Veganistische apps en sites voor een gezonder en milieuvriendelijk dieet Ben je nieuw naar veganisme? Of ben je al jaren veganist? Deze gratis tools helpen u bij het vinden van het juiste milieuvriendelijke dieet. Lees meer zal de overgang voor u gemakkelijker maken.
Ontdek meer over: Cool Web Apps, Food, Health, .
